Der Juli ist ein Monat voller Farben, Düfte und warmer Momente. Aber gerade, wenn der Alltag schwer ist – durch Krankheit, Erschöpfung oder Pflegeverantwortung – übersehen wir oft, was trotzdem da ist: kleine Genüsse, die uns nähren. Du darfst sie dir zurückholen. Ohne Aufwand, ohne Druck. Nur für dich.
🌿 5 Ideen für deine achtsamen GenussMomente:
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Das erste Getränk am Morgen mit allen Sinnen trinken.
Spüre die Wärme oder Frische, rieche, koste bewusst. -
„Schmeck-Experiment“:
Wähle einen Apfel, eine Beere, ein Brot – und koste es langsam wie beim ersten Mal. -
Sinnes-Spaziergang mit der Hand:
Streiche über Texturen – Tücher, Blätter, Holz – spüre, was sich gut anfühlt. -
Ein schönes Geschirrstück verwenden,
nur für dich. Du darfst dir Würde und Schönheit gönnen – jederzeit. -
Schreib eine Genussliste:
Notiere 10 kleine Dinge, die dir schmecken, guttun oder dich entspannen – und wähle eine aus.
💬 Mitmach-Frage an dich:
Was war heute dein kleiner Genussmoment?
🌻 Vormerken!
Am 1. August startet meine nächste 7-Tage-Challenge:
„Goldene Momente für mich – Erntezeit für Herz & Seele“
Ein liebevoller Begleiter rund ums Schnitterinnenfest – mit Impulsen zur Dankbarkeit, Rückschau und inneren Fülle.
👉 Teilnahmebeitrag: Kostenfrei Schnuppern, danach 7,50 €
📍 Ort: WhatsApp-Gruppe
